Dlaczego na jesień warto zrobić detox?
Jesienią warto jest zrobić warzywny detoks, który przygotuje nas na chłodną, zimową porę – kiedy trudniej o świeże warzywa i owoce, a tym samym o pełnowartościową porcję witamin. Dlaczego warto go więc wykonać i kto z nas może przeprowadzić w swoim ciele warzywną detoksykację?
Oczyszczanie organizmu, czyli właściwie co?
Detoks to, najprościej mówiąc, pozbywanie się szkodliwych substancji z organizmu. W naszym ciele odkładać bowiem potrafią się: zanieczyszczenia, smog, kofeina, alkohol, pestycydy czy substancje chemiczne z… Leków. To sprawia, że człowiek jest ociężały, senny i najzwyczajniej zmęczony. Szkodliwe substancje w zbyt dużej ilości powodują, że organizmowi ciężko na bieżąco je usuwać – zatem, wtedy z pomocą nadchodzi… Detoksykacja!
Czy detoks warzywny w ogóle jest dla Ciebie?
Oczywiście! Podstawą jest to, czy w ogóle lubisz jeść warzywa i czy nie cierpisz na anemię. Wiadomo, kobietom w ciąży również detoksykacja nie jest wskazana. Jeżeli jednak warzywa nie są Twoją zmorą, a Ty nie masz przeciwwskazań do podjęcia się detoksykacji warzywnej, zabierz się za to już jesienią! Koniecznie zrób sobie detoks w szczególności wtedy, gdy jesz zbyt dużą ilość tłustych i słodkich dań, często przyjmujesz leki, lubisz wypić alkohol, palisz papierosy, nie ćwiczysz bądź masz nadwagę. W takich przypadkach, kilkudniowy detoks warzywny będzie wręcz wskazany.
Przydatne informacje
Pamiętaj, że detoksykacja powinna trwać nie więcej, niż kilka dni. W przeciwnym razie, zagrozisz organizmowi niedoborem niektórych substancji odżywczych i witamin, jakie nie są zawsze obecne w warzywach! To z kolei grozi osłabieniem organizmu, a nawet anemią! Najlepszy detoks zrobisz całemu ciału, kiedy z warzyw przyrządzisz naturalne, zmiksowane blenderem soki. Zrezygnuj z normalnych posiłków przynajmniej na tydzień, zastępując je świeżymi sokami z warzyw.
Oczywiście, nie zapominaj również o piciu zwykłej wody niegazowanej, żeby wypłukiwać na bieżąco toksyny z organizmu. Możesz zajadać również, przez te kilka dni zdrowe posiłki, złożone z… Samych warzyw! Podziałają równie skutecznie, co soki – z tą różnicą, że zachowają większy skład witaminowy.
Efekty detoxu
Warzywny detoks pomoże Ci pozbyć się wody z organizmu, a także zaległości w jelitach. Dzięki niemu, odpowiednio przygotujesz się na zimową porę, jednocześnie pozbywając się problemów ze zgagą i przewodem pokarmowym. Toksyny i złogi po sztucznych substancjach znikną, robiąc podkład pod zdrową żywność, którą będziesz przyjmować. Jeżeli chcesz wejść w zimę z lekkością na żołądku, detoks warzywny jesienią będzie idealnym rozwiązaniem!
Artykuł Dlaczego na jesień warto zrobić detox? poleca dietetyk katowice
Po więcej artykułów zapraszamy na bloga
